髪質改善と腸内改善と食事改善

こんにちは。

大人の女性のための美容院

ミューズ藤が丘です。
 

美髪のために腸内環境も意識することを前述しました。

具体的に何をすれば？というと、

ぜん動運動の促進と食事改善です。

便秘の方は、腸の【ぜんどう運動】が弱いために便を排泄できないとされています。

ビタミンB群の一つパントテン酸は自律神経＆副交感神経を刺激して【ぜんどう運動】を促進する作用があります。

食物繊維と合わせて意識的に摂りたいものです。

パントテン酸が豊富な食材は、

レバー（鶏、豚、牛）、鶏ささみ、卵黄、たらこ、魚全般、カリフラワー、ブロッコリー、サツマイモ、長芋、干し椎茸、納豆、もち、牛乳、唐辛子　

です、参考までに。